Es Buah Segar Istimewa

 Es Buah Segar Istimewa Es buah sering kali jadi hidangan favorit di kala cuaca panas, terlebih untuk melepas dahaga. Cek di sini resep es buah yang mudah dibuat.

Tak hanya segar, es buah yang mengandung berbagai buah-buahan ini pun bisa memanjakan tenggorokan setelah menahan dahaga seharian.

Apalagi, es buah juga mudah dibuat di rumah, jadi Moms bisa membuatnya bersama Si Kecil.

Yuk, cari tahu ragam resep es buah yang menyegarkan berikut ini!

Bahan-bahan

1. 1/2 buah pepaya ukuran sedang,cetak bulat
2. 3 buah nanas,potong-potong
3. 1 bungkus nata de coco
4. 1 bungkus agar-agar warna hijau
5. 1 kaleng kelengkeng kalengan
6. 1 sdm biji selasih,rendam dengan air sampai mengembang
7. 500 gr gula pasir
8. 2 tangkai kayu manis
9. 2 liter air
10. secukupnya Es batu

Cara Membuat

1. 1

   Buat pudding simple dengan melarutkan 1bungkus agar-agar hijau dengan 900ml air dan 200gr gula pasir hingga mendidih. Tuang dalam mangkok,tunggu hingga mengeras. Apabila sudah mengeras,potong pudding menjadi kotak-kotak kecil. Sisihkan.

2. 2

   Rebus nanas yg telah dipotong-potong bersama 1 liter air,kayu manis dan 300gr gula (jika kurang manis bisa menyesuaikan). Rebus hingga mendidih. Sisihkan,biarkan dingin.

3. 3

   Jika rebusan nanas sudah dingin,campurkan nanas dengan pepaya,nata de coco,kelengkeng kalengan,biji selasih dan agar-agar. Aduk rata.

4. 4

   Sajikan dingin dengan menambahkan es batu.

5. 5

   NB : 1). Jangan buang air dari nata de coco & kelengkeng kalengan,campurkan saja. Jika terlalu manis tambahkan air/es batu. 2). Buah-Buahan untuk isian es buah bisa disesuaikan menurut selera masing-masing.

Yuk Konsumsi Buah-buahan Segar Berikut di Tahun Yang Baru 2024

 Yuk Konsumsi Buah-buahan Segar Berikut di Tahun Yang Baru 2024 - Tahun baru tentu dimulai dengan semangat baru. Apakah Anda memiliki suatu resolusi untuk tahun yang baru ini? Salah satu resolusi tahun baru yang paling umum adalah hidup sehat dan menurunkan berat badan serta rajin berolahraga.

Namun, banyak orang yang kesulitan mempertahankan resolusi hidup lebih sehat tersebut. Salah satu cara mudah yang dapat Anda lakukan jika ingin bertahan hidup sehat adalah mulai mengkonsumsi buah-buahan segar, bukan dalam bentuk jus.

 

7 Buah-buahan Segar Untuk Resolusi Hidup Lebih Sehat

Berikut ini merupakan beberapa jenis buah-buahan segar untuk memulai pergantian tahun baru dengan sehat  yang telah dirangkum khusus untuk Anda.

 

1. Apel

Buah yang populer karena renyah saat digigit ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Nutrisi yang terkandung di dalamnya antara lain potasium, antioksidan, vitamin C, dan vitamin K. Apel juga mengandung senyawa pektin yang dapat memperlancar pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

 

2. Mangga

Buah mangga juga sangat kaya akan vitamin C. Buah ini mengandung banyak serat yang sangat berguna bagi kesehatan saluran pencernaan tubuh. Selain itu, mangga juga membantu mengurangi risiko terkena penyakit diabetes dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.

 

3. Semangka

Buah semangka sangat kaya akan air, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan. Konsumsi rutin buah semangka dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker. Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa lycopene yang dapat meningkatkan kesehatan jantung

 

4. Jeruk

Buah ini juga sangat populer di seluruh belahan bumi. Jeruk sangat kaya akan kandungan vitamin C dan potasium. Konsumsi buah jeruk secara rutin juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit batu ginjal dan anemia.

 

5. Anggur

Buah anggur merah dan ungu juga kaya akan antioksidan. Konsumsi buah anggur secara rutin juga dapat memperkuat jantung, mata, sendi, dan otak.

 

6. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, potasium, dan folat. Sama seperti semangka, pepaya juga mengandung senyawa lycopene yang dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker. Selain itu, konsumsi pepaya juga dapat membantu meningkatkan pencernaan. 

 

7. Pisang

Pisang juga sangat kaya akan berbagai vitamin dan potasium yang menyehatkan tubuh. Buah pisang mengandung kalori baik yang dapat membantu tubuh merasa kenyang, sehingga berguna untuk diet. Pisang juga berguna dalam membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

 

Demikianlah beberapa jenis buah-buahan segar yang bisa Anda mulai konsumsi secara rutin. Bila Anda sudah berhasil menciptakan rutinitas mengkonsumsi buah, jangan lupa untuk melanjutkan ke olahraga secara berkala. Gunakan produk asuransi untuk menambah jaminan perlindungan bagi kesehatan tubuh Anda maupun keluarga.